Le type de méditation que nous pratiquons est basé sur le programme MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience). Il s’agit de s’exercer à ramener notre attention dans le moment présent.

Cela permet par un entrainement régulier de mieux accueillir nos pensées et nos émotions, de voir le monde plus clairement et d’agir avec plus de bienveillance envers nous-mêmes et les autres.
Ce programme créé par des médecins, il y a plus de 30 ans est la base de nombreuses études scientifiques qui démontrent les bienfaits de la méditation pour prévenir le stress chronique, l’anxiété, la dépression et globalement améliorer notre qualité de vie et notre santé.
Les sessions sont destinées à tous, pour les débutants et pour soutenir la pratique de ceux qui méditent déjà.
Un temps d’accueil et d’explications précède 30 mins de méditation guidée assis au sol, sur une chaise ou allongé.
Prendre un cours de méditation avec moi, c’est pouvoir être accompagné dans sa découverte de cette pratique et soutenu par ma confiance et mon optimisme inoxydable, je sais que vous y arriverez !

 

Emmanuelle