Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Yoga

Un cours d’Ashtanga commence par une série de salutations au soleil. Il inclut ensuite une série de postures pratiquées debout, puis assis, avant de se poursuivre par des postures vers l’avant et inversées. L’ordre de réalisation des postures, le temps de tenue, les transitions : tout est rigoureusement codifié. Dans ceyoga dynamique, les mouvements se font en synchronisation avec une respiration appelée Ujjay. Cette respiration additionnée au fait de diriger le regard sur un point donné dans chaque posture (Dhristi) et la répétition du même enchaînementpermet de focaliser l’esprit, de se mettre en « état de yoga ». C’est une approche idéale pour des personnes dynamiques, qui souhaitent canaliser leur énergie et calmer leur mental.

Enseigné par : François BernardTyphaine Lerichomme & Ophélie Budka

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