CREER MA PRATIQUE DE YOGA QUOTIDIENNE - MODULE 1 - 16H

CRÉER MA PRATIQUE DE YOGA QUOTIDIENNE, MA SADHANA SUR MESURE est une proposition inédite qui vous accompagne dans la création sur mesure de votre pratique quotidienne, en délivrant les acquis nécessaires autant sur la pratique posturale que sur les effets énergétiques du souffle et de la respiration, afin de favoriser votre autonomie. Cette formation est l’opportunité de revisiter la notion de sādhanā qui, dans la tradition, invite à la rigueur de la discipline et à la vertu de la répétition. Ici je vous invite à la dé-codifier et à vous libérer du cadre si nécessaire, ou au contraire le renforcer si tel est votre focus. Nous mettrons en place les outils afin d’adapter votre rituel de séances d’exercices quotidiens à la personne que vous êtes, à votre niveau et à vos besoins. Il pourra ainsi s’ancrer dans votre réalité, en respect et en conscience des enseignements qui nous ont été transmis et de là où vous en êtes sur le chemin.

Dans ma pratique du yoga, j’ai besoin de me sentir à la fois libre, créative, agile tout en étant structurée, régulière, en respectant les fondamentaux de la lignée et la discipline du yoga que je choisis. J’ai aussi envie de pouvoir ajuster ma pratique pour qu’elle soit au service de ce que je ressens au quotidien, en restant consciente que le yoga apporte un grand nombre de bienfaits au corps et à l'esprit et a ainsi un effet durable sur la santé.

Je découvre le yoga en 2000 en Argentine, en Norvège puis en France. Ma pratique s’est intensifiée auprès de Gérard Arnaud en 2006 lors de ma formation en Yoga Vinyasa. Je continue de cultiver mon inspiration et de me former grâce aux enseignements d’Elena Brower, Peter Goss, Anne Vandewalle. Vers 2012-2013, suite à une blessure, je suis amenée à transformer mon approche des mouvements et des asanas pour les adapter à ma santé physique et je découvre ainsi le Yin Yoga. Je me forme à cette discipline durant deux années avec Biff Mithoefer, ce qui m’aide à recalibrer ma pratique dans sa globalité.

J’enseigne les asanas (une asana = une posture), le pranayama et la méditation depuis huit ans lorsque fin 2016, je découvre le Vinyasa Krama auprès de Rod Stryker. Cette pratique, très ancrée dans le souffle et dans la respiration, répond au souhait d’intégrer le yoga dans ma vie actuelle et incarne les aspects qui me tiennent à cœur (créativité, structure, sur mesure, optimisation, apprentissage) tout en me reliant à la tradition et aux origines du yoga.

J’ai progressivement appris à m'écouter et à adapter les exercices, les mouvements, les postures de mes séances au quotidien, à la journée. Le matin je me lève et je me demande : «  De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? Centrage ? Vitalité ? Lâcher prise ? Ouverture ? Équilibre ? ». En fonction de mes envies, j'essaie de recueillir les outils pour « designer » l’énergie qui me convient afin d’aligner le corps, le souffle et le mental (mon état d'esprit).

Depuis 2019 je construis des pratiques qui ont comme focus l’énergie, un yoga qui puise sa source dans l’intelligence du souffle et de ses bienfaits. Je continue de me former au yoga de la femme (yoni shakti) avec Uma Dinsmore Tuli et à des techniques de souffle spécifiques (sukshma et prana viyayamas) avec Maitri Baraz de Yoga et védas.

Aujourd’hui j’ai envie de transmettre ce que j’ai intégré, clarifié et reçu afin que chacun puisse s’approprier sa pratique, porter un regard sur celle-ci en liberté et qu’elle puisse s’incarner dans la vie au-delà du tapis, à la maison et partout ailleurs, dans une visée de yoga intégral.