NAMASKATE

Durée : 2 Jours
Une proposition unique et originale animée par Lauren Mahan Valls et Léo Valls, skater professionnel
Bordeaux - 14 & 15 Septembre 2024
Tarif à partir de 499€

À propos

Cette formation est ouverte à tous : enseignants en Yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, yin) qui souhaitent spécialiser leur enseignement dans les sports de glisse, mais aussi aux pratiquants réguliers de Skate ou de Surf souhaitant approfondir leur pratique, profs de Skate ou de Surf qui souhaitent améliorer leurs cours et la santé et longévité de leurs élèves, et aux professionnels de la santé au sens large qui souhaitent s’orienter dans l’univers codé et spécifique des sports de glisse (médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, kinésiologues, psychothérapeutes…)

CE QUI EST INCLUS :

Enseignement
Livret de formation
Tapis, briques, couvertures, sangles, bolsters

CE QUI N’EST PAS INCLUS :

Hébergement
Transport
Repas

Formateur/trice

Lauren MAHAN VALLS
Léo VALLS

Toutes les informations sur cette formation en ligne

Objectifs pédagogiques

  • Apprendre les postures de base du Yoga et les mettre en lien avec la pratique du Skate et du Surf (mouvements, optimisation, blessures, récupération…)
  • Être en mesure de donner des séances de 5 à 10 minutes de Yoga, d’échauffement et de restauration pour les sessions de Skate et de Surf.
  • Diriger une séance de Yoga Namaskate.
  • Connaître les différentes formes de Yoga.
  • Connaître les fondements de l’anatomie du Skateur et du Surfeur.

Informations pratiques

Prérequis :

Être en bonne condition physique. Ne pas être blessé et avoir une pratique de yoga, danse, fitness, pilates, chi gong ou taï chi depuis 1 an.

Public visé :

Tout public

  • Les enseignants de Yoga qui souhaitent se spécialiser dans les cours de Yoga pour les pratiques du Skate et du Surf
  • Les profs de Skate ou de Surf qui souhaitent élargir leur enseignement avec une partie Yoga/santé/étirement/respiration/amélioration physique
  • Les préparateurs physique ou mental
  • Les thérapeutes sportifs

Capacité d’accueil : 

18

Durée :

2 jours

Nombre d’heures :

16h

Délai d’accès : 

Le délai pour la mise en place de la formation est habituellement de 2 jours

Evaluation :

  • Evaluations en cours de formation quant aux acquis théoriques
  • Mise en situation avec feedback : les stagiaires vont créer et guider leur propre séquence avec un devoir à rendre après la formation

Sanction :

  • Emargement
  • Attestation de fin de formation
  • Enquête de la satisfaction des stagiaires sur l’organisation, les qualités pédagogiques du formateur, les méthodes et supports utilisés

Moyens pédagogiques et techniques

Moyens pédagogique :

  • Cours théoriques
  • Mises en situation
  • Séance de formation en salle
  • Mise à disposition en ligne de vidéos supports à la suite de la formation

Moyens technique :

  • Manuel, Bibliographie, Musique

Au programme...

SAMEDI

9h30 Bienvenue (contexte & histoire de Namaskate)

9h45 [Pratique] Namaskate

11h Debrief de pratique

11h15 Principes d’anatomie & du mouvement

12h30 Pause Déjeuner

14h Principes d’anatomie & du mouvement (cont.)

14h45 Anatomie du Skateur: les mouvements et les enjeux

16h Pause Thé

16h15 Mise en place de sessions d’échauffement et de récupération

17h [Pratique] Yin Yoga pour les Skateurs

18h15 Debrief de pratique

18h30 FIN

DIMANCHE

9h30 [Pratique] Pranayama (respiration) & salutation du soleil

10h15 Debrief de pratique & pranayama

10h30 Les postures de Base du Namaskate…

11h30 Créer un cours de Namaskate

12h30 Pause Déjeuner

14h Les postures de Base du Namaskate (cont.)

15h Blessures & Modifications

15h45 Pause Thé 

16h Skate, culture et santé avec Leo Valls

16h45 [Pratique] Méditation Sportive

17h Debrief de pratique

17h15 [Pratique] Namaskate

18h Questions/Réponses/remise des certificats de participation

18h30 FIN

Adresse : 5 Rue Vantrasson, 33000 Bordeaux Horaires : 8h30-12h30 / 14h-18h

Réservation

NAMASKATE
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