YOGA SUR CHAISE 26H - MODULE 1

Modo Yoga, Paris 11

20-23 Avril 2023

Flyer Yoga sur Chaise

à propos

LES ORIGINES DU YOGA SUR CHAISE :

Inspiré des postures du yoga originel, le yoga sur chaise est une pratique très plébiscitée en Amérique du Nord et commence à voir le jour en France.

Il tire ses origines d’une pratique adaptée aux séniors et plus généralement aux personnes limitées par des contraintes physiques.

Le support de la chaise permet une adaptabilité sans limite des postures traditionnelles de yoga, en apportant aisance dans le mouvement, confort dans le soutien, confiance et sécurité dans l’exercice, quel que soit le niveau physique des pratiquant.e.s.

La facilité économique d’acquisition de la chaise est venue soutenir la percée du yoga sur chaise dans les résidences pour séniors. Puis, il a pris son essor dans le monde du travail, dans une démarche de qualité de vie au travail et de prévention des risques, pour amener détente et mobilité dans cet environnement parfois trop sédentaire et/ou sous tensions.

YOGA SUR CHAISE: POUR QUI ET POUR QUOI ?

Cette discipline est parfaite pour la reprise douce d’une activité physique (dans le cadre d’une rééducation par exemple) ou dans un objectif de prévention des troubles musculo-squelettiques dans l’environnement professionnel et les mauvaises habitudes posturales qu’il peut présenter.

Elle est aussi excellente pour entretenir son bien-être général pour toute personne souhaitant se délester de son stress et de toutes les tensions physiques qu’il peut générer. L’atout majeur de la pratique du yoga sur chaise est son adaptabilité aux contraintes physiques (manque de souplesse et d’équilibre, pathologie ou handicap, âge) et environnementales (matériel, espace, temps disponible) de chacun.e.

Dans un autre registre, la chaise peut aussi être un élément central dans la pratique de certains types de yoga, comme l’Iyengar ou le yoga thérapeutique. Dans ce cadre, ce support apporte aux habitués de la pratique du yoga “classique” plus d’intensité, plus d’ouverture et une plus grande variété d’approches et de bénéfices pour chaque posture.

HORAIRES : 

Matin : 9h30 – 12h30 (Jours 1, 2 et 3) et 9h30 – 12h (Jour 4)
Après midi : 14h – 17h30 (Jours 1, 2 et 3) 13h30 – 17h30 (Jour 4)
 

CE QUI EST INCLUS :

  • L’enseignement
  • Livret de formation
  • Tapis, chaises, briques, couvertures, sangles, bolsters

CE QUI N’EST PAS INCLUS :

  • Hébergement
  • Transport
  • Repas

DISPOSITIONS FINANCIÈRES :

Le prix de l’action de formation net de TVA est fixé à 699€ (Particulier)/ 899€ (OPCO pour les indépendants et auto-entrepreneurs via FIFPL, AGEFICE, UNIFORMATION, AFDAS…) / 999€ (CPF)

Informations pratiques

Prérequis :

Aucun

Public visé :

Tout public parmi lesquels :

  • Enseignants de yoga et/ou d’une discipline sportive souhaitant se spécialiser en yoga sur chaise
  • Professionnels de la santé, du soin ou du bien-être (médecins, infirmiers, aide soignants, kinésithérapeutes, ostéopathes, ergothérapeutes, psychomotriciens, personnels de résidences séniors ou d’EHPAD, psychothérapeutes, sophrologues, intervenants en centres sociaux...) souhaitant élargir leurs compétences et proposer des postures ou séances à leurs patients
  • Dans le cadre de la QVT, de la RSE, de la prévention des RPS et TMS : toute personne impliquée dans le bien-être des salariés souhaitant mettre en place de nouveaux outils de prévention et de bien-être en entreprise (responsables HSE, ergonomes du travail, infirmiers du travail, happiness manager,…)
  • Pratiquants réguliers ou occasionnels de yoga souhaitant ouvrir le champ des possibles dans leur pratique
  • Toute personne souhaitant s’initier à une pratique personnelle et non professionnelle du yoga sur chaise (salariés en télétravail, travailleurs indépendants, proches aidants, retraités...) 
Capacité d'accueil :

16

Durée :

4 jours / (26h)

Formateur/trice :

 

Ingrid BAISSE

Priscilla LUTHRINGER

 

Délai d'accès :

Le délai pour la mise en place de la formation est habituellement de 3 mois

Objectif(s) pédagogique(s) :
  • Apprendre les bases de la pratique du yoga sur chaise en adaptant des postures traditionnelles au support de la chaise: postures assises ou à 4 pattes, postures debout, flexions arrière, flexions avant, postures restauratives (calmantes et régénérantes)
  • Être en mesure de créer une séquence complète de yoga sur chaise, en individuel ou en collectif, en l’adaptant à un public type (sénior, salarié en entreprise, élève de yoga...), à ses contraintes physiques (manque de souplesse et d’équilibre, pathologie ou handicap, âge), environnementales (type de chaises, matériel et espace alloué), à ses attentes (détente, renforcement, concentration...) et à ses disponibilités (temps de concentration pour un sénior, temps de pause pour un salarié…)
  • S’approprier la discipline du yoga sur chaise dans le cadre d’une pratique personnelle pour s’exercer facilement sans matériel dédié ou en étant contraint par l’espace (en télétravail, à la maison, dans un petit appartement, en déplacement...) 
Moyens pédagogiques :
  • Cours théoriques
  • Exercices pratiques
  • Mises en situation
  • Tutoriels vidéos
  • Séance de formation en salle
  • Manuel de formation
Moyens techniques utilisés :
  • Paperboard
Évaluation :
  • Contrôle continu
  • QCM
  • Passage à l’enseignement avec un feedback
Sanction :
  • Emargement
  • Attestation de fin de formation
  • Enquête de la satisfaction des stagiaires sur l’organisation, les qualités pédagogiques du formateur, les méthodes et supports utilisés…

Au programme ...

Chacun de nos programmes couvre le référentiel de certification en cours enregistrement au Répertoire Spécifique par France Compétences  « Enseigner le yoga et ses différents courants”.

Le programme de cette formation est structuré par groupe de postures adaptées au support de la chaise (postures assises ou à 4 pattes, postures debout, flexions arrière, flexions avant, postures restauratives).
A l’intérieur de ces groupes posturaux, chaque posture sera étudiée et expérimentée en 3 versions, chacune correspondant à un public type et à une intention (version douce, version intermédiaire, version intensive):

  • Public type 1 (version douce) : Sénior (dépendant ou non, en résidence, en EHPAD ou à domicile), patient (post-opératoire, pré et post-natal, en suivi thérapeutique, handicap physique et/ou psychologique), dans le cadre d’une reprise douce et sécurisée d’activité physique.

 

  • Public type 2 (version intermédiaire) : Salarié en entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux et des troubles musculo-squelettiques (travailleur mobile ou sédentaire, en télétravail ou sur site). Travailleur indépendant, débutant en yoga pour entretenir un bien-être physique et psychique.

 

  • Public type 3 (version intensive) : Pratiquant de yoga, sportif (professionnel ou amateur), résident en centre pénitentiaire, étudiant (préparation de diplôme, examen ou concours) pour développer ses capacités, se booster. 

Réservation

20-23 Avril 2023

@ Modo Yoga, 21 Bd Richard-Lenoir, 75011 Paris

26h

Ticket

Prix / Price

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YOGA SUR CHAISE 26H - MODULE 1 – Paris // 20-23 Avril 2023

à partir de 699€

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