FASCIAS & YOGA – L’ÉCOLOGIE DU CORPS EN MOUVEMENT
À propos
Vous souhaitez suivre cette formation et bénéficier du dispositif CPF ? Vous pouvez construire votre propre parcours de formation (minimum 160 h) pour bénéficier du financement CPF en choisissant plusieurs des formations que nous proposons.
Formateur/trice
Toutes les informations sur cette formation
Objectifs pédagogiques
OBJECTIFS
1 – Comprendre la structure et les fonctions des fascias dans le corps humain.
2 – Identifier les grandes lignes myofasciales et leurs implications dans la posture et le mouvement.
3 – Mettre en œuvre une pratique de yoga favorisant la fluidité tissulaire, la respiration tridimensionnelle et la continuité du mouvement.
4 – Explorer la dimension somatique du yoga : perception, lenteur, intériorité.
5 – Intégrer les principes d’écologie corporelle dans leur enseignement pour préserver la santé des pratiquants.
COMPÉTENCES VISÉES
-
Identifier la structure, la composition et les rôles des fascias dans le corps humain.
-
Reconnaître les principales propriétés tissulaires : viscosité, élasticité, plasticité, hydratation.
-
Localiser et comprendre les lignes myofasciales majeures : antérieure, postérieure, latérales, spirale, brachiales et profonde.
-
Adapter les principes du yoga (respiration, lenteur, transitions) à la santé et à la vitalité des fascias.
-
Guider une séquence “Fascias & Yoga” de 30 à 60 minutes, fluide, consciente et adaptée.
-
Développer la proprioception et l’intéroception à travers le mouvement et la respiration.
-
Observer et accompagner le mouvement sans corriger ni forcer, dans le respect de la physiologie individuelle.
-
Relier les connaissances anatomiques et la pratique sensorielle pour construire une pédagogie incarnée et consciente.
Informations pratiques
Prérequis :
Avoir une expérience en yoga ou une pratique corporelle régulière.
Public visé :
- Professeurs de yoga diplômés ou en formation
- Thérapeutes corporels et praticiens du mouvementDanseurs, coachs sportifs, enseignants somatiques
- Danseurs, coachs sportifs, enseignants somatiques
- Toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du corps vivant et du mouvement conscient
Capacité d’accueil :
12
Durée :
3 jours
Nombre d’heures :
21h
Délai d’accès :
Le délai pour la mise en place de la formation est habituellement de 3 mois
Evaluation :
Évaluation formative continue : observation des pratiques et participation active.
• QCM final (20 questions) pour valider les connaissances théoriques.
• Grille d’observation individuelle pour mesurer l’évolution du ressenti et
de la compréhension corporelle.
• Certificat de réussite délivré en fin de formation.
À l’issue de la formation, les participants reçoivent une attestation de réussite et de suivi mentionnant les compétences acquises, validée par la formatrice. Cette attestation permet de valoriser la spécialisation en approche fasciale du yoga et de l’écologie corporelle dans leur parcours professionnel.
Sanction :
- Emargement
- Attestation de fin de formation
- Enquête de satisfaction des stagiaires sur l’organisation, les qualités pédagogiques du formateur, les méthodes et supports utilisés…
Moyens pédagogiques et techniques
Moyens pédagogiques :
Alternance entre apports théoriques et expérimentations pratiques
• Pratiques guidées de yoga et fascia, somatique et respiratoire
• Explorations en mouvement : glissement, spirales, lenteur, résonance
• Écriture corporelle et observation sensorielle
• Supports pédagogiques fournis : manuel stagiaire complet (30 pages illustrées), bibliographie et outils d’intégration.
Moyens techniques :
- Vidéoprojecteur
Au programme...
Jour 1 – Comprendre et ressentir les fascias
Thème : De la structure à la sensation
Matin (9h00 – 12h30)
-
Accueil, cercle d’ouverture et intentions de la formation
-
Présentation : L’écologie du corps en mouvement
-
Anatomie vivante des fascias :
-
Définition, structure, rôles et composition
-
Propriétés : élasticité, viscosité, plasticité, hydratation
-
-
Temps d’ancrage et pratique sensorielle :
Écouter le corps de l’intérieur
(micro-mouvements, respiration tridimensionnelle) -
Écriture d’intégration : « Ce que je ressens dans mes tissus aujourd’hui »
Après-midi (14h00 – 17h30)
-
Le système sensoriel : proprioception, nociception, intéroception
-
Fascias et système nerveux : lien entre mouvement, tension et régulation
-
Exploration pratique : observation du mouvement interne
-
Pratique douce : mouvements fluides et glissements tissulaires
-
Temps de partage et intégration écrite
Objectif du jour :
Comprendre la structure vivante du fascia et commencer à percevoir son mouvement interne à travers la respiration et la lenteur.
Jour 2 – Mouvement, respiration et continuité
Thème : Le yoga au service des fascias
Matin (9h00 – 12h30)
-
Respiration et fascias : la continuité souffle–tissu
-
Atelier pratique : respiration 3D et mouvement ondulatoire
-
Introduction aux chaînes myofasciales :
-
Ligne antérieure profonde, postérieure, spirale, latérale…
-
Observation du corps global
-
-
Pratique guidée : Le mouvement spiralé conscient
-
Exploration : la respiration comme fil du mouvement
Après-midi (14h00 – 17h30)
-
Séquence pratique : Yoga au service des fascias (30 min)
→ Postures debout et au sol, transitions, fluidité -
Atelier pédagogique :
-
Principes du yoga somatique : lenteur, continuité, respiration, relâchement
-
L’importance des transitions et du rebond
-
-
Exploration collective : résonance et présence partagée (travail en binômes)
-
Écriture : « Ce que j’ai ressenti dans la fluidité du mouvement »
Objectif du jour :
Intégrer les principes du yoga fascial, expérimenter la respiration tissulaire et la continuité du mouvement dans les chaînes corporelles.
Jour 3 – Intégrer, relier et transmettre
Thème : L’écologie du corps en mouvement
Matin (9h00 – 12h30)
-
Échauffement sensoriel et réveil fascial
-
Lecture posturale consciente : observer sans corriger
-
Atelier d’exploration : équilibre, glissement et spirale dans la posture
-
Intégration écrite : ressentis, mots-clés, images corporelles
-
Discussion collective : le corps comme écosystème
Après-midi (14h00 – 17h30)
-
Atelier d’intégration :
-
Création de mini-séquences individuelles ou en duo
-
Fil conducteur : fluidité, continuité, respiration
-
-
Mise en commun et retours d’expérience
-
Cercle de clôture : « Ce que j’emporte dans mon corps et mon enseignement »
-
Évaluation finale : QCM + grille d’observation
-
Remise des certificats de participation
Objectif du jour :
Intégrer les apprentissages, développer l’autonomie pédagogique et comprendre comment transmettre une approche écologique du mouvement.
Réservation
Vous souhaitez suivre cette formation et bénéficier du dispositif CPF ? Vous pouvez construire votre propre parcours de formation (minimum 160 h) pour bénéficier du financement CPF en choisissant plusieurs des formations que nous proposons.