Envie d’une pratique rythmée et moderne, qui sorte du cadre rigide des formes de yoga traditionnelles pour vous offrir davantage de liberté dans l’exploration des postures ? Le Rocket Yoga est sans doute fait pour vous ! Sur un tempo dynamique, cette forme de yoga relativement récente permet de gagner en force et en souplesse, tout en s’autorisant davantage de créativité dans l’enchaînement des asanas.
L’enfant terrible de la famille yoga !
Si le yoga est une discipline ancestrale, le Rocket Yoga en est une forme très récente, qui nous vient d’Outre-Atlantique. Né à San Francisco dans les années 1980, le Rocket Yoga a été créé par Larry Schultz, un professeur de yoga qui a longtemps étudié et pratiqué l’Ashtanga, dont il s’est inspiré pour créer le Rocket Yoga. Larry Schultz souhaitait créer une forme d’Ashtanga plus accessible, qui s’adapte aux capacités de chacun, en offrant davantage de liberté dans la réalisation des asanas et leur enchaînement. Le Rocket Yoga, qui rompt avec le cadre strict de l’Ashtanga, a d’ailleurs valu à son fondateur le surnom de « bad boy de l’Ashtanga » !
Toutes les caractéristiques du Rocket Yoga
Yoga dynamique et actif, le Rocket Yoga permet de tonifier le corps, d’améliorer son endurance et de gagner en souplesse. Il s’agit d’une pratique intense sur le plan physique, puisqu’il n’y a pas de pause entre les séquences ou les postures ! Le Rocket yoga travaille particulièrement les flexions avant, ainsi que l’équilibre sur les mains, les avant-bras et la tête. Tout en s’inspirant de l’Ashtanga, le Rocket Yoga offre davantage de créativité et de liberté dans les asanas, en laissant la voie ouverte à l’improvisation et à l’adaptation personnelle. Ainsi, les élèves ont la possibilité de modifier les asanas traditionnelles selon leur propre interprétation, ce qui permet de développer la connaissance de soi et la confiance en soi.
Découvrir le déroulé d’une séance de Rocket Yoga
Une séance de Rocket Yoga se divise toujours en trois séquences (ou séries), appelées Rocket I, Rocket II et Rocket III. La première séquence est axée sur l’ouverture des hanches, les flexions avant et l’équilibre (notamment sur les bras), en reprenant la première série d’Ashtanga. Sans transition (et sans pause !), on passe à la deuxième séquence (ou Rocket II), axée sur les ouvertures de poitrine ainsi que les torsions. Chaque séance termine par une troisième et dernière série (Rocket III), également appelée « Happy Hour », qui reprend les enchaînements des deux séquences précédentes. Cette structure générale n’en reste pas moins très souple et adaptable, puisqu’il existe une grande part de liberté et de fluidité dans la réalisation des postures et des enchaînements.
Rocket Yoga & santé : de multiples bénéfices
Les bienfaits du Rocket Yoga sont sans doute aussi nombreux sur le plan physique que mental, puisqu’il s’agit d’une pratique qui allie exercice physique et épanouissement mental ! Voici quelques-uns de ces bénéfices concrets :
· Amélioration de la santé cardiovasculaire,
· Perte de poids ou stabilisation du poids,
· Amélioration de l’équilibre et de la synchronisation des mouvements,
· Gain en force, en souplesse et en endurance,
· Amélioration du sommeil,
· Amélioration de la concentration et de la confiance en soi.
Le Rocket Yoga au Yoga Pop
Prêt-e à repousser vos limites physiques en vous initiant à un style de yoga dynamique, fluide et créatif, ouvert sur l’exploration de nouvelles postures ? Le Rocket Yoga est peut-être fait pour vous ! Des séances de Rocket Yoga sont organisées pratiquement chaque semaine au Yoga Pop, notre studio au cœur de Bordeaux, dans une ambiance stimulante et énergique, avec une professeure spécialement formée à cette pratique.
A propos du Yoga Pop
Le Yoga Pop est d’abord un studio de yoga qui propose des cours de tous niveaux, au cœur du centre-ville de Bordeaux, mais aussi un centre de formation qui organise des stages et cursus dans toute la France, pour des personnes souhaitant se former à l’enseignement du yoga. Que vous souhaitiez prendre des cours à Bordeaux ou suivre une formation partout en France, l’équipe du Yoga Pop vous accompagne !