Formation de yoga : quelle durée et quel format choisir ?

Découvrez dans ce contenu :

• Pourquoi suivre une formation 200h
• Qu’est-ce que la certification Enseigner le yoga
• Quelles sont les autres durées disponibles et comment choisir en fonction de ses objectifs
  • Formation 50h
  • Formation 30h
  • Formation 21h
  • Formation 14h
• Quels sont les formats disponibles (présentiel ou à distance)
• FAQ

Il n’est pas toujours facile d’identifier la formation de yoga professionnelle la plus adaptée (en termes de durée et de format) en fonction de sa situation professionnelle ou personnelle. L’efficacité d’une formation dépend en grande partie de l’expérience de chaque professeur encadrant les sessions au sein du studio, mais aussi de la durée attribuée aux différents modules (exercices pratiques, étude de la philosophie du yoga, anatomie…).

Il est essentiel pour les stagiaires d’identifier les notions qu’ils doivent apprendre ou approfondir en priorité, afin que leur formation corresponde exactement à leur besoin et les aide à remplir leurs objectifs.

• Afin de décrocher une certification officielle (telle que la certification “Enseigner le Yoga”  RS 6379) qui permette d’enseigner le yoga dans tout type d’établissement (public et privé), il est essentiel de suivre une formation initiale d’au moins 200h
• Une formation 200h dispensée par un organisme certifié Qualiopi est souvent éligible à plusieurs dispositifs de financement (CPF, OPCO, FIF PL)
• Il existe de nombreuses formations, qui varient en termes de durée (50h, 30h, 14h, 300h) et de format (présentiel, à distance, en e-learning) et qui sont plus ou moins adaptées en fonction de leur niveau et de leurs objectifs.
• Les formations courtes sont l’idéal pour s’initier à une pratique ou approfondir un aspect de l’enseignement du yoga. Certaines d’entre elles s’adressent à tous les publics alors que d’autres sont destinées à des yogis expérimentés, voire aux professionnels du yoga, du sport ou de la santé.
• Les cursus à distance (e-learning ou en visioconférence) peuvent s’avérer pratiques lorsque l’on souhaite suivre un cursus en autonomie et à son rythme. Cependant, les formations en présentiel sont plus adaptées pour les modules pratiques, car les apprenant.e.s peuvent bénéficier directement des conseils et des ajustements posturaux des enseignants.
• Une formation 300h est souvent plus poussée qu’une formation 200h, et peut être effectuée à la suite d’une formation 200h. Il existe également des formations 500h (souvent la combinaison d’une formation 200h + 300h).

Une formation 200h répond à un besoin d’apprentissage ou de perfectionnement de la part d’un stagiaire souhaitant enseigner en tant que prof de yoga reconnu. Ce format long au rythme soutenu mène bien souvent à une certification professionnelle permettant de trouver un poste rémunéré au sein d’un établissement privé ou public. Il est aujourd’hui indispensable pour un enseignant de yoga de faire valider ses compétences techniques et sa capacité à transmettre des notions via une formation certifiante.

Les formations initiales organisées par des centres certifiés Qualiopi présentent l’avantage d’être éligibles à certains dispositifs de financement. Les stagiaires peuvent ainsi bénéficier d’un soutien précieux pour réaliser leur projet et acquérir un haut niveau de maîtrise du yoga dans divers domaines (mise en pratique des asanas, structuration de modules de cours, anatomie, philosophie…). 

Il devient de plus en plus important pour un professeur de yoga de prouver sa capacité à enseigner et encadrer des cours en toute sécurité en obtenant une certification reconnue par l’État. C’est pourquoi les formations initiales pour prof de yoga (d’au moins 200h) doivent pouvoir valider l’expérience acquise en accordant aux stagiaires la certification “Enseigner le Yoga”  RS 6379 reconnue par France Compétences.

Obtenir cette certification après validation d’un programme professionnalisant dans un centre permet au pratiquant de maîtriser de nombreux aspects de la discipline sur le plan pratique comme théorique (philosophie, postures, méthodologie, courants de yoga, vocabulaire,…). Il pourra ainsi structurer ses propres cours en appliquant une méthode pédagogique efficace et sécurisante pour ses élèves, et sera capable d’adapter l’intensité et le rythme de son enseignement en fonction du public. De plus, sa formation certifiante lui donnera les outils nécessaires pour développer un esprit critique vis-à-vis de la pratique du yoga, et ainsi chercher des façons de s’améliorer au quotidien en tant que professeur. 

La certification “Enseigner le Yoga” présente donc de nombreux avantages pour l’enseignant comme pour les élèves qui suivent ces cours. Ces derniers étant assurés d’apprendre le yoga en assistant à des sessions correctement encadrées et sécurisées par un professionnel officiellement reconnu par l’Etat français.

La formation initiale de longue durée n’est pas le seul format disponible pour acquérir des notions spécialisées en yoga, loin s’en faut. Un centre de yoga renommé se doit de proposer un panel de programmes plus ou moins longs afin que chaque yogi puisse s’inscrire à une formation en présentiel ou en ligne (e-learning à base de vidéos ou visio) qui soit adaptée à son emploi du temps personnel. 

Les durées des modules varient en fonction de la densité du programme élaboré par le professeur et des notions à acquérir (mise en pratique des postures étudiées, anatomie, philosophie, vocabulaire technique…). Il est d’ailleurs courant de s’inscrire à une formation courte après avoir validé un programme 200h afin de compléter l’enseignement général et se spécialiser. C’est pourquoi certains modules nécessitent des prérequis en termes de niveau ou de statut professionnel.

Une formation 50h est un module s’étalant sur plusieurs jours, le plus souvent destiné à enseigner des notions pratiques ou théoriques nécessaires pour exercer son métier en tant que prof de yoga. L’enseignement se fait majoritairement via des cours encadrés en présentiel, pouvant porter sur des programmes faisant partie d’une formation initiale ou sur des modules indépendants.

Les formations de 30h s’organisent en modules sur 4 jours et peuvent aborder des domaines spécialisés du yoga. Le Yoga Pop a développé certains modules adaptés à ce format pour initier les stagiaires souhaitant compléter leur expérience et renforcer leur posture d’enseignant : 

• Yoga & Pranayama : s’exercer à comprendre les avantages et bienfaits du yoga en maîtrisant sa pratique de la respiration
• Danse du Dragon : découvrir avec l’aide d’un professeur expérimenté un mélange de pratiques indiennes et taoïstes visant à faire circuler l’énergie et méditer par le mouvement.
• Yoga & Ayurveda : apprendre à cultiver l’équilibre par l’observation de soi et de la nature, tout en pratiquant les postures et la méditation.

Le plus souvent répartie sur 3 jours d’enseignement via des sessions en studio, une formation 21h est adaptée à la découverte d’un courant ou d’une notion spécifique du yoga (découvrir l’univers des fascias, apprendre l’accompagnement et l’ajustement par le toucher, s’initier aux instruments de musique intuitifs, etc.). Certains de ces programmes sont destinés à des professeurs déjà en exercice, car il s’agit de notions pratiques et théoriques venant compléter une formation initiale.

Une école telle que le Yoga Pop organise régulièrement des formations courtes permettant aux inscrits de s’initier aux bases du yoga, notamment en Yoga Nidra (premières postures, relaxation, méditation). Il n’est pas nécessaire d’exercer le métier de prof de yoga, d’avoir obtenu une certification ou de justifier d’un nombre d’heures de pratique pour y participer.

Il est tout à fait possible de suivre des modules à distance grâce à des cours vidéo en ligne ou à la visioconférence. Cependant, les formations en distanciel sont peu adaptées aux programmes pratiques, en particulier lorsque le professeur encadrant introduit des exercices impliquant des asanas et des  mouvements à effectuer. En effet, les stagiaires bénéficient énormément des ajustements posturaux par le toucher et de l’expérience de groupe en studio qui permettent de progresser efficacement.

Les formateurs expérimentés conseillent donc aux pratiquants de yoga de participer à des sessions pratiques en présentiel le plus régulièrement possible, et de limiter le recours au distanciel aux formations théoriques de courte durée (anatomie, philosophie, introduction à la médecine chinoise…).

De nombreux pratiquants du yoga développent une passion pour la pratique et choisissent de s’engager dans des parcours de formation pour diverses raisons : gagner en confiance vis-à-vis de ses propres compétences, se professionnaliser, entamer une reconversion, perfectionner sa maîtrise des asanas… Mais il est parfois difficile de choisir le programme idéal parmi toutes les offres à disposition.