Le Yin Yoga rassemble de plus en plus de pratiquants et de professeurs en quête d’une pratique plus introspective du yoga. Mais comment se former à cette discipline subtile, qui allie traditions orientales (notamment la Médecine Traditionnelle Chinoise) et concepts occidentaux ?
Quels sont ses bienfaits, ses principes, ses fondations ? Et surtout : pourquoi et comment suivre une formation spécialisée en Yin Yoga, dans les meilleures conditions ?
Découvrez dans cet article les fondements de cette pratique posturale puissante, et nos conseils pour choisir la formation Yin Yoga faite pour vous : formats, contenus, prérequis, objectifs, financement… et bien d’autres points à ne pas négliger pour vous permettre de faire un choix éclairé !
Les principes du Yin Yoga et ses bienfaits
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde, qui invite à ralentir, à s’ouvrir et à se relier à l’énergie qui traverse notre corps.
Le Yin Yoga intègre les grands principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise en stimulant les méridiens tout en favorisant l’équilibre énergétique, et se caractérise par le maintien des postures pendant plusieurs minutes, dans l’immobilité et la pleine conscience.
Si le Yin Yoga se fait au rythme d’une respiration lente et profonde, dans une immobilité relative, ce n’en est pas moins une pratique physique et exigeante ! Loin d’être passive, une session de Yin Yoga agit sur plusieurs plans :
- Physique : vous menez un travail profond sur les fascias, les articulations et les os, et améliorez votre mobilité sans forcer tout en laissant circuler l’énergie sans effort.
- Mental : vous apprenez à rester dans l’instant présent, à naviguer entre confort et inconfort et à explorer vos propres limites – un temps précieux à prendre pour soi, idéal pour les individus hyperconnectés et relativement surmenés que nous sommes tous devenus…
- Émotionnel : en ralentissant, vous vous autorisez à faire émerger des pensées et des émotions souvent refoulées, et rendez ainsi possible une transformation intérieure plus profonde.
Pourquoi se former au Yin Yoga ?
Pratiquer le Yin Yoga et l’enseigner sont deux choses bien distinctes. En tant que pratiquant, le Yin Yoga vous permet de réaliser un véritable travail sur vous, de laisser émerger vos émotions et ressentis et de gagner en sérénité. Mais le fait de pratiquer le Yin Yoga régulièrement ne garantit pas de pouvoir l’enseigner.
Il existe de nombreuses spécificités à connaître pour vous lancer dans cette transmission en toute sécurité et confiance.
Enseigner le Yin Yoga, c’est notamment :
- Comprendre l’anatomie fonctionnelle et les différences morphologiques
- Maîtriser les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise
- Savoir concevoir des séances et des séquences de Yin Yoga tout public, en groupe ou individuelles
- Guider avec justesse dans un espace d’introspection et de transformation
- Accompagner les élèves tout au long d’un véritable voyage intérieur
La dimension pédagogique joue donc un rôle clé dans cet enseignement, et c’est une des raisons pour lesquelles il est fortement recommandé de suivre une formation de référence en Yin Yoga avant de se lancer dans l’enseignement.
Miser sur une formation certifiante reconnue par l’Etat
Un point d’importance à connaître : si vous souhaitez enseigner le Yin Yoga dans certains lieux ou contextes (en particulier au sein d’institutions publiques comme les écoles ou les hôpitaux), il sera certainement exigé de vous que vous ayez suivi une formation certifiante. Ceci constitue également une garantie et un gage de sérieux pour les studios ou centre avec qui vous pouvez être amené.e à travailler.
La bonne nouvelle ? Notre centre de formation Yoga Pop est certifié Qualiopi, ce qui garantit la qualité de notre processus de formation. Par ailleurs, notre formation en Yin Yoga peut être certifiante si elle est intégrée à un parcours personnalisé de formation de 160 heures minimum. Ce parcours vous permet en effet d’obtenir la certification “Enseigner le yoga RS 6379″, reconnue par France Compétences et à l’échelle nationale.
Le fait de suivre une formation certifiante et reconnue par l’Etat vous permet en outre d’obtenir des financements ! On vous en dit plus dès maintenant.
Comment financer votre formation en Yin Yoga ?
Et question subsidiaire que vous êtes très nombreux à nous poser : puis-je payer une formation de Yin Yoga avec mon CPF ? La réponse est oui… Si vous-même et le centre de formation que vous sollicitez répondez à toutes les conditions listées dans cet article.
Sachez également à toutes fins utiles que :
- Nos formations en Yin Yoga sont finançables par votre CPF si elles sont intégrées à un parcours de formation d’au moins 160 heures
- Il existe d’autres leviers pour financer vos formations, notamment les aides régionales, votre OPCO et France Travail.
Prérequis – Dois-je être professeur de yoga pour participer à cette formation ?
Pas nécessairement – Au Yoga Pop, notre formation Yin Yoga module 1 est ouverte :
- Aux professeurs de yoga Vinyasa, Hatha Yoga (ou toute autre pratique de yoga) souhaitant optimiser leur enseignement
- Aux pratiquants réguliers désireux d’approfondir leur pratique ou devenir professeur
- Aux professionnels du soin et/ou du bien-être (kinés, ostéos, psychologues…) souhaitant intégrer le yoga dans leur travail
Formation Yin Yoga en ligne ou présentielle : quel format choisir ?
Formation Yin Yoga en ligne
C’est l’éternel dilemme n’est-ce pas ? Généralement plus accessibles financièrement et logistiquement parlant, les formations en ligne sont prisées pour les raisons suivantes :
- Flexibles, accessible depuis chez vous (même en pyjama 😝)
- Idéales pour les emplois du temps chargés
- Parfaites pour un premier contact avec la pratique et la théorie
Néanmoins, cette forme d’enseignement reste limitée dans le sens où vous n’avez pas la possibilité d’échanger avec un formateur, de poser des questions et de bénéficier de conseils personnalisés.
Formation Yin Yoga en présentiel
L’autre alternative, qui garantit un apprentissage bien plus poussé (et qui est la seule à pouvoir vous faire obtenir une certification), est de suivre une formation en présentiel.
- Immersion totale dans l’univers du Yin Yoga
- Pratique encadrée, retours en direct du professeur, échanges riches
- Ambiance de groupe porteuse et bienveillante
Au Yoga Pop, nous conseillons toujours d’opter pour une formation en présentiel. Être accompagné.e en direct pour bénéficier d’ajustements de certaines postures ou recevoir des conseils en fonction de vos spécificités en tant que yogi, sont essentiels pour appréhender la pratique et apprendre à l’enseigner.
Formation Yin Yoga à Paris, Bordeaux, Lyon, Montpellier et Aix-en-Provence
Mais encore faut-il trouver une formation près de chez soi ! Car vous ne pouvez sans doute pas systématiquement vous rendre à l’autre bout de la France pour vous former. Sachez qu’au Yoga Pop, si vous ne pouvez pas venir à la montagne, c’est la montagne qui viendra à vous. Notre formation en Yin Yoga est organisée plusieurs fois par an à Paris, Bordeaux, Lyon, Montpellier et Aix-en-Provence. Pour plus d’informations, consultez cette page.
Pourquoi la formation Yin Yoga de Yoga Pop est une référence ?
Notre formation en Yin Yoga se décline en 2 modules pour vous offrir le panorama le plus complet possible de la pratique.
- Yin Yoga Module 1 : cette formation de 50h (6 jours) a pour objectif de vous apprendre à concevoir des séances et séquences de Yin yoga adaptées à tous les publics, en groupe ou au format individuel, dans le respect de la pratique. A noter qu’il n’est pas obligatoire de suivre le module 2 si vous souhaitez suivre uniquement le module 1.
- Yin Yoga Module 2 : ce module d’approfondissement de 50h (6 jours) a pour objectif de parfaire vos techniques d’enseignement et de vous faire découvrir les bienfaits de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) pour adresser des déséquilibres courants tels que le stress, les insomnies, la digestion ou encore les troubles gynécologiques.
Vous êtes accompagné.e tout au long de la formation par six enseignants de yoga dont Philippe Beer-Gabel formateur de référence en France en Yin Yoga et Yoga Nidra. Il vous font notamment découvrir :
- Les fondamentaux du Yin Yoga, sur le plan technique, anatomique et énergétique ;
- Une expérimentation personnelle intense, pour intégrer les postures, analyser vos sensations et ajuster votre pratique ;
- Un espace d’introspection, pour mettre en lien corps, émotions, et pensées.
Vous avez des questions ou besoin de précisions ?
Consultez le programme complet de la formation ici ou envoyez un message à notre équipe à l’adresse suivante : yogapopteam@gmail.com – Nous serons ravis d’échanger avec vous !